Yoga della risata
Giro giro tondo... ride tutto il mondo!
A cura di Associazione Il Cigno E Il Labirinto
DESTINATARI
Il laboratorio è destinato a cittadini adulti.
PERIODO, INCONTRI E ORARI
Sono previsti 8 incontri, il giovedì, dalle 19.00 alle 20.00, dal 29 settembre al 17 novembre 2016.
OBIETTIVI E PROGRAMMA
Lo Yoga della Risata è un metodo fondato dal dottore indiano Madan Kataria che combina la respirazione yoga (Pranayama) con esercizi di risata incondizionata. Numerosi studi scientifici hanno infatti dimostrato che il nostro cervello non avverte la differenza tra una risata reale e una indotta, producendo gli stessi benefici sia a livello fisiologico che psicologico.
Questi i principali benefici apportati dalla tecnica in questione:
- favorisce la capacità di comunicazione, la costruzione del gruppo e la socializzazione;
- aumenta il livello di rilassamento, riducendo nervosismo e stress. Il rilascio di endorfine cambia l’umore irritabile;
- aiuta a diventare estroversi, a sviluppare l’autostima e a diventare più ottimisti e sorridenti;
- è un esercizio potente in grado di migliorare la salute delle persone. Rinforza le difese immunitarie;
- aiuta a gestire la pressione quotidiana del lavoro.
- migliora l’atteggiamento e il punto di vista verso il prossimo;
- è una catarsi efficace che permette di rilasciare qualunque emozione repressa. Gli adulti si sentono più felici e rilassati.
Il laboratorio si svilupperà in modo graduale nelle seguenti tre fasi:
- creazione del gruppo e conoscenza reciproca dei partecipanti; lavoro sulla capacità di ridere spontaneamente e di gioco creativo; si valorizzeranno giochi e usanze delle diverse culture presenti;
- lavoro sull’espressività corporea mediante esercizi specifici, sulla respirazione e sulla voce, tecniche di rilassamento;
- potenziamento della risata e della respirazione, esercizi volti a promuovere la consapevolezza emotiva; lavoro sull’empatia, sulla comunicazione interculturale, sulla cooperazione e sul contatto fisico tra persone di varie culture.
DOCENTE
Tina Pasqualina Vurchio: teacher certificata dello Yoga della Risata, consulente per il benessere, facilitatrice Access Consciousness Body work™, operatrice Access Bars™, operatrice di trattamenti energetici della tradizione sciamanica messicana, Reiki primo livello.
INFO E ISCRIZIONI
Tel. 3384894112
E-mail: info@ilcignoeillabirinto.it
Quota: € 50
Il laboratorio si avvierà con un minimo di 6 iscritti. Numero massimo di partecipanti: 25
